Tuyến giáp giúp bảo toàn và kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nên nếu bị suy yếu sẽ gây hại cho sức khỏe.

Tuyến giáp nằm ở trước cổ, ngay dưới đáy của họng. Đây là nơi sản sinh ra các hoormon tuyến giáp, thúc đẩy quá trình chuyển hoá tế bào cho cơ thể. Trên thực tế có rất nhiều người bị suy giảm tuyến giáp nhưng do bệnh biểu hiện không rõ ràng nên không biết. 

Dấu hiệu suy giảm

Các chuyên gia y tế cho hay, phụ nữ, nhất là các chị em độ tuổi trung niên dễ có nguy cơ suy giảm tuyển giáp hơn nam giới. Biểu hiện suy giảm hoạt động của tuyến giáp khiến cơ thể mệt mỏi, ốm yếu, da khô, tóc khô và dễ gãy rụng. Ngoài ra có người còn có dấu hiệu tăng cân nhanh chóng, khó giảm cân, sợ lạnh, chuột rút cơ bắp, suy nhược, cáu giận, rối loạn kinh nguyệt, mất trí nhớ, suy giảm ham muốn tình dục và hay mắc táo bón.

Nguyên nhân suy giảm tuyến giáp là do thiếu iốt, một dưỡng chất thiết yếu cho chức năng tuyến giáp. Không có iốt, tuyến giáp dễ bị suy giảm, to ra, tạo thành bướu cổ. Nguyên nhân thứ hai là do các chất hoá học gây ô nhiễm môi trường. Yếu tố di truyền là nguyên nhân thứ ba.

Cách phòng ngừa

Một chế độ ăn uống cân bằng với sự tham gia đa dạng thực phẩm sẽ rất có lợi cho sức khỏe nói chung và tuyến giáp nói riêng. Một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ tăng nguy cơ thiếu hụt Iốt.  Những thực phẩm giàu Iốt có nhiều trong cá, hải sản, tảo biển, muối có trộn Iốt. Theo các chuyên gia, nên bổ sung mỗi ngày khoảng 150 mcg  Iôt vào trong chế độ ăn uống. Nên bổ sung các thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như:  khoai tây, ngô, cà rốt, chuối, cam, dứa, táo, lê, đu đủ, nho khô, dưa hấu.

Ngược lại bệnh nhân mắc bệnh suy giảm hoạt động của tuyến giáp nên tránh xa những thực phẩm có hàm lượng glycemic cao và nên cắt giảm những thực phẩm giàu tinh bột như bột mỳ, đường, ngũ cốc. Đặc biệt là các thực phẩm làm chậm chức năng hoạt động của tuyến giáp như bông cải xanh, bắp cải, củ cải, viên sắt, viên canxi, và mù tạt.